4 ASTUCES POUR SE SENTIR BIEN DANS SON CORPS A L’APPROCHE DE L'ÉTÉ

     Le summer body mais que signifie-t-il au juste ? Certains diront que c’est le “corps parfait pour l’été” mais cette conception du corps ne serait-elle pas complètement faussée ?  Le summer body ne serait-il pas plutôt le corps dans lequel vous vous sentez bien ?  L’objectif : vous sentir léger(e) et bien dans votre corps toute l’année, y compris pendant la période estivale ! Voici 4 astuces OWARI que nous allons vous partager juste après, sont au choix, rien ne vous oblige à toutes les prendre au pied de la lettre : si vous ne souhaitez n’en suivre qu’une, c’est OK !

1) Manger mieux : le rééquilibrage alimentaire

Comme nous vous le disions juste au dessus, le summer body c’est avant tout une question d’envie et de bien-être. Pour vous sentir léger(e), il n’est pas question de vous priver, loin de là, ce serait contre-productif ! Mais plutôt de rééquilibrer votre alimentation en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires saines. Attention un pas après l’autre, ne bousculez pas toute votre alimentation du jour au lendemain (votre corps risque de ne pas comprendre ce qui lui arrive). Commencez par exclure vos mauvaises habitudes alimentaires une à une en suivant le tableau juste après :

Les sauces	Les épices
Les sodas/boissons sucrées	Le thé (notre Cure Slim’Tea par exemple); le café et l’eau
Les céréales industrielles	Les céréales complètes (avoine, granola, muesli)
Les barres sucrées	Les oléagineux (noisette, amande, noix, pignon, graines de chia/de courge/de tournesol…)
Les jus de fruits industriels	Les fruits entiers
Les viennoiseries	Les galettes de riz
Le pain blanc	Le pain complet
Les plats tout prêts industriels	Les grains entiers : millet, riz brun, quinoa…  Prévoir un peu plus à manger pour avoir une/plusieurs ration(s) fait maison pour la semaine

2) Mettre en place une routine sportive

• Truster : cible vos cuisses, fessiers, épaules et fait travailler le cardio. Debout descendez et remontez vos cuisses (comme un squat) avec dans chaque main des altères/bouteille d’eau/huile que vous descendez et remontez simultanément… Effectuez 3 séries de 10 avec 30 secondes de pause entre chaque. 

• Fente latérale : travaille vos cuisses (elle les affine). Debout avec le dos droit, effectuez un grand pas sur la droite de façon à vous retrouver avec les jambes écartées, pliez une jambe à la fois tout en gardant votre seconde jambe tendue. Alternez la gauche et la droite en revenant entre chaque changement, en position debout puis enchainer sur l’autre côté. Lorsque vous flexionnez votre genou, pensez à le maintenir au-dessus de votre cheville (pour ne pas vous créer de douleurs au genou). Réalisez 1 série de 15 de chaque côté avec 30 secondes de pause entre chaque changement.

• Fente avec une chaise : intervient sur vos fessiers et vos cuisses. Un pied posé sur la chaise, l’autre jambe debout (tenue) fléchissez votre jambe lorsque vous descendez et tendez votre jambe lors de la montée. Changez ensuite de pied pour la chaise. Lorsque votre genou est en flexion, pensez à le maintenir au-dessus de votre cheville. Faites 2 séries de 10 de chaque côté avec 30 secondes de pause entre chaque. 

• Dips : agit sur vos bras et abdominaux. Commencez par vous asseoir dos à une chaise, relevez vos fessiers, placez ensuite vos bras en appui sur le bout de la chaise. Restez dans cette position en baissant uniquement vos fessiers et haut des bras. Exécutez 1 série de 15 de chaque côté avec 30 secondes de pause entre les 2.

• La chaise : entretient vos abdominaux, fessiers et cuisses. Collez vous au mur, le dos bien droit, les genoux en flexion et au-dessus de la cheville. Réalisez cet exercice pendant 1 à 2 minutes.

• Le vélo en intérieur/extérieur : une activité douce, elle se pratique assise et portée (votre poids est supporté et votre colonne vertébrale est ainsi protégée). Ce sport développe votre endurance aérobie, vous oxygène, galbe et muscle vos membres inférieurs (jambes et fessiers). Vous pouvez en faire un petit peu tous les jours, 15 minutes par jour par exemple.

• La natation : une activité physique douce et complète. Ce sport a l’avantage de n’exercer aucune pression sur votre bassin et travaille l’ensemble de vos muscles sans risque de chocs. Misez pour 45 minutes à raison de 2 fois par semaine.

3) Prendre notre Cure Slim’Tea OWARI

L'accumulation des toxines dans votre corps favorise la prise de poids mais aussi le mauvais fonctionnement de votre organisme. Mais heureusement, nous avons notre Cure Slim’Tea OWARI !

La Cure par sa formule 100% naturelle (que des plantes oui oui), va venir détoxifier en profondeur votre organisme. Elle va principalement permettre à votre foie et à vos organes de se débarrasser de leurs mauvaises graisses. Mais pas que, elle soulage également vos ballonnements, améliore votre transit, fournit un effet coupe faim, apporte un ventre plus plat favorisant ainsi la perte de poids.

4) Prendre notre Modérateur d'appétit

Si vous avez des problèmes de grignotage c’est probablement ce qui freine votre perte de poids. Oubliez ces temps ci ! La poudre "modérateur d'appétit" par sa formule 100% naturelle (composée majoritairement de konjac et de fucus) vous apporte une véritable sensation de satiété en seulement 10 minutes top chrono !

Riche en fibres, elle dispose d’un puissant pouvoir digestif et détoxifiant qui améliore la digestion en limitant les ballonnements, en apaisant les nausées et en favorisant le transit. En plus de cela, elle ne vous provoquera aucune gêne/lourdeur ! En aucun cas, la poudre ne remplace un repas, elle aide seulement à ce que vous n’ayez plus de petits creux.